GALLERY – CrossFit Ravenna

reebokcrossfitravenna

Il quartiere Bassette Sud diventa indiscutibilment

Il quartiere Bassette Sud diventa indiscutibilmente la zona più STRONG di Ravenna.⁣
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10 anni di esperienza nelle rispettive discipline, tanta passione e tanto sudore.
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Se volete fare sul serio, scendete nelle vie piu’ dure di Ravenna: via Galvani 21 e via Ferraris 15⁣
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@reebokcrossfitravenna & @centurioneklan⁣
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[ca-me-ra-tì-smo] s.m.⁣ Complicità amichevol

[ca-me-ra-tì-smo] s.m.⁣
Complicità amichevole; solidarietà tipica tra compagni; spirito di gruppo⁣
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Torno in palestra in settembre?⁣ Inizio di luned

Torno in palestra in settembre?⁣
Inizio di lunedi?⁣
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Il CrossFit è molto di più di un ritorno in palestra, è un modo diverso di vedere il Fitness, è un modo di vivere.⁣
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La preparazione atletica (chiamata anche preparazi

La preparazione atletica (chiamata anche preparazione fisica) è la programmazione dell’allenamento volto a curare, gestire e potenziare le qualità fisiche, sia generali che specifiche, degli atleti che praticano un determinato sport. Gli scopi principali della preparazione atletica sono il conseguimento della condizione fisica ideale, la prevenzione degli infortuni e la ripresa fisica post infortunio.⁣
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La preparazione atletica serve a sviluppare le qualità fisiche (velocità, forza muscolare, potenza, resistenza) tenendo conto dell’aspetto psicologico, elemento determinante per completare in maniera efficace gli aspetti bioenergetici e biomeccanici.⁣
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Infatti, è condizione essenziale per lo sportivo integrare la preparazione atletica in modo che essa diventi una parte indispensabile dell’allenamento, personalizzandola nel modo più preciso possibile in relazione al tipo di sport praticato.⁣
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La gravidanza non è una malattia e lo sport è ra

La gravidanza non è una malattia e lo sport è raccomandato.⁣
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La gravidanza è un momento magico per la donna, da vivere in perfetta armonia psicofisica in cui il benessere del corpo conta quanto quello psicologico.⁣
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L’attività fisica è quindi raccomandata per una donna incinta sana e senza complicanze nella gestazione.⁣
I benefici di praticare un’attività fisica durante i 9 mesi sono ormai chiari:⁣
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➡️ migliora l’umore della donna stimolando il rilascio di endorfine, gli “ormoni del buonumore”;⁣
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➡️ favorisce la circolazione sanguigna migliorando anche la circolazione periferica e l’accumulo di liquidi;⁣
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➡️ aiuta a mantenere il peso forma bruciando le calorie di qualche “dolce concessione”;⁣
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➡️ sostiene il tono muscolare, soprattutto dei muscoli dorsali e paravertebrali su cui si scarica il peso del pancione, migliorando il baricentro e la postura;⁣
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➡️ riduce il rischio di diabete gestazionale (più frequente nelle donne in sovrappeso);⁣
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➡️ allena il fisico allo stress del parto.⁣
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Il CrossFit per le donne in gravidanza segue un protocollo diviso a Trimestri. Seleziona esercizi specifici, modula la durata, l’intensità e quant’ altro per rendere l’allenamento sicuro e gestibile fino al parto e successivamente per la ripresa post-parto.⁣
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“Resistere significa semplicemente tirar fuori i

“Resistere significa semplicemente tirar fuori i coglioni; e minori sono le tue possibilità e più dolce sarà la vittoria.” Charles Bukowski.⁣
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Determinazione, Passione, Impegno, Costanza, Sacri

Determinazione, Passione, Impegno, Costanza, Sacrifici sono le parole chiavi del successo nel CrossFit.⁣
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Essere talentuosi non basta per ottenere risultati, se non ci si allena con costanza e determinazione. ⁣
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A lungo termine, a portare a casa i risultati non saranno le persone che nascono con una propensione in più, ma quelle che lavoreranno sodo nel tempo, con pazienza, perseveranza e tenacia.⁣
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Se vi state chiedendo se la forza o una performanc

Se vi state chiedendo se la forza o una performance sportiva può essere influenzata dal vostro livello di mobilità, la risposta è: SI, possono!⁣
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La mobilità contribuisce alla qualità dei nostri movimenti e al benessere generale insieme alla stabilità, la quale è invece la capacità di resistere ai movimenti.⁣
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Questo significa che un movimento eseguito in maniera ottimale è influenzato sia dalla mobilità che dalla stabilità.⁣
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Entrambe, se carenti, possono influenzare negativamente la qualità dei nostri movimenti e portare alla comparsa di dolore nella vita di tutti i giorni, oltre che durante l’attività fisica.⁣
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Una buona alimentazione rappresenta la base di un

Una buona alimentazione rappresenta la base di un corretto stile di vita e consente al nostro organismo di funzionare al meglio.⁣
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In ambito sportivo, dove la richiesta energetica è finalizzata al miglioramento della performance, un'alimentazione corretta è di grande ausilio e diventa in molti casi parte integrante della preparazione atletica.⁣
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Per tutti gli amici Vegan 🌱 e non, date un occhiata al profilo di @natura_e_bonta di @pier_el_loco 🤟🏻♥️⁣
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Gli atleti sudcoreani di tiro con l’arco sono tr

Gli atleti sudcoreani di tiro con l’arco sono tra i migliori al mondo. E sono i migliori al mondo perché il loro allenamento funziona all’opposto rispetto a quello che fanno tutti gli altri atleti.⁣
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I maestri sudcoreani di tiro con l’arco non insegnano a colpire il bersaglio ma a tirare con l’arco. Non si focalizzano sull’obiettivo, ma sul processo. E questo è qualcosa che dovremmo fare anche noi, ogni giorno.⁣
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Non pensare sempre al risultato di quello che facciamo. Ma imparare a godere anche del processo che porta a quel risultato.⁣
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⁣ CONOSCI IL “PERCHÈ“ LO FAI⁣ ⁣ Per ave

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CONOSCI IL “PERCHÈ“ LO FAI⁣
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Per avere successo nella definizione di un obiettivo devi conoscere il motivo che è dietro la sfida. Qual è il tuo “perché”? Potrebbe essere qualcosa che non significa assolutamente nulla per gli altri, e va bene, ma l’importante è che significhi molto per te.⁣
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Più difficile è l’obiettivo, più grande sarà la sfida, più spaventosa la strada da percorrere e più significativo dovrà essere il tuo “perché”. Il motivo per cui lo fai sarà la cosa che dovrai ricordare quando penserai di rinunciare, quando vorrai interrompere la dieta, quando ti vorrai sedere negli spogliatoi, piuttosto che andare a fare un’altra sessione di allnamento. Il tuo “perché” deve essere più forte di tutte le tue paure, scuse e insicurezze.⁣
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Allenarsi insieme è senz’altro più stimolante

Allenarsi insieme è senz’altro più stimolante e divertente, consentendo di rafforzare ogni tipo di legame.⁣
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Che si tratti del partner, di un amico, figlio, fratello o sorella, la presenza di qualcuno accanto a noi ci da sicurezza e ci spinge a migliorarci, a gestire meglio il tempo, a rispettare gli orari ed essere costanti nell’allenamento.⁣
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Non c’è niente di meglio che avere al tuo fianco chi ti conosce perfettamente e sa quando e come incoraggiarti a tirare fuori il meglio di te. In più, un pizzico di sana competizione aiuta entrambi a spingersi oltre i propri limiti, aumentando l’efficacia di ogni allenamento.⁣
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🤝 SANOO e REEBOK CROSSFIT RAVENNA insieme per p

🤝 SANOO e REEBOK CROSSFIT RAVENNA insieme per promuovere uno stile di vita salutare 🤸🏻🥗.⁣
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Particolarmente in sintonia con il mondo CROSSFIT troverete la BOWL 🥗. Un piatto unico da comporre in base ai propri gusti personali scegliendo tra centinaia di combinazioni. Perfetta per una pausa pranzo veloce, equilibrata, buona e soprattutto sana.⁣
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SANOO “il primo fast food che ti fa stare bene”. ⁣
📍Via dell’Aida 13 - Ravenna⁣
📲 3713491177⁣
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Se volete migliorare in qualunque cosa, dovete cre

Se volete migliorare in qualunque cosa, dovete crederci e allenarvi. Quando lo fate da soli, rischiate di perdere di vista le cose che contano di più. Rischiate di perdere tempo ed energie, scoraggiandovi e rinunciando, prima ancora di aver scoperto il vostro vero talento.⁣
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Tutti i migliori atleti del mondo hanno un coach!⁣
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Ci si può drogare di cose buone… E una di quest

Ci si può drogare di cose buone… E una di queste è certamente lo sport. (Alex Zanardi)⁣
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La Echo Bike o Assault Bike: è dal tempo dell’

La Echo Bike o Assault Bike: è dal tempo dell’inquisizione che non si vedeva un oggetto cosi...😂🚲 (No, non e’ una bici, è il lato oscuro di una bici)⁣
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Lei invece è il mio capo (anche il capo ha un un

Lei invece è il mio capo (anche il capo ha un un capo) e sono molto fortunato perché è 1 su 1000. ⁣
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Lei è il cuore ♥️ di Reebok CrossFit Ravenna e ogni volta che penso al Box, un pensiero va a lei! ⁣
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Loro sono i miei OG.⁣ No, non sono gli Avengers.

Loro sono i miei OG.⁣
No, non sono gli Avengers.⁣
Sono gli Originals di Reebok CrossFit Ravenna. ⁣
Ci sono dal giorno ZERO, ci sono sempre, nel mio Box e nella mia vita.⁣
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#HEREFROMTHEBEGINNING⁣
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PS: Sly è nela foto successiva, perchè trovarci tutti insieme è impossibile 😜⁣
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ATOMAXIGEN⁣ ⁣ -Procedure di igienizzazione ant

ATOMAXIGEN⁣
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-Procedure di igienizzazione anti-COVID⁣
-Azzera i tempi⁣
-Pronto uso, applicazione semplice e rapida (10 secondi).⁣
-Economicamente vantaggioso.⁣
-Ambientalmente sicuro.⁣
-Innocuo per persone e animali.⁣
-Applicabile in presenza di persone senza necessita’ di aereazione dei locali.⁣
-Conforme alle indicazioni della Circolare del Ministero della Salute n.5443 del 20/02/2020.⁣
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Per informazioni, ordini:⁣
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info@atomaxigen.com ⁣
www.atomaxigen.com

Ciao Matteo,⁣ ⁣ I hope you are still fine in t

Ciao Matteo,⁣
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I hope you are still fine in these crazy times, but I‘m sure you are as I can see on Facebook. ⁣
Perhaps you remember me from the last years.⁣
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In normal times my Family and I would be in lido di pomposa for holidays and I would do some drop ins in my favourite box in Italy...but Corona prevents it.⁣
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I just wanted to share some thoughts with you and your great CF Ravenna community and your coaches.⁣
You are doing an excellent and really perfect job. I follow a lot of boxes all over the world in social media. But your method and acting within Covid 19 times was absolutely exemplary. ⁣
From the first day on you programmed really cool Home WODs and you really cared about your community and your members.⁣
After having the possibility of re-opening you also managed it in a perfect way to protect your members from Covid 19 and making Sport again at the same time.⁣
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CF Ravenna found the most professional way to act within these times compared to any other box I know.⁣
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You did an amazing job and I just wanted to tell you this.⁣
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My family and I try to catch up our holiday at the end of July and if this will happen, I would love to join CF Ravenna for some drop Ins again.⁣
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Stay save and healthy.⁣
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Best regards from Germany (also to Gianmarco and the other coaches),⁣
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Sven

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