GALLERY – CrossFit Ravenna

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⁣ ⁣Dopo tutta questa fatica, io in fondo al tu

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⁣Dopo tutta questa fatica, io in fondo al tunnel non voglio la luce, voglio come minimo i fuochi d’artificio 🎇 .⁣
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⁣ ⁣ 10-10-2010⁣ ⁣ Oggi Reebok CrossFit Rav

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10-10-2010⁣
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Oggi Reebok CrossFit Ravenna compie 10 anni.⁣
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Purtroppo non sono tempi per poter festeggiare come avremmo voluto, quindi passera’ come un normale sabato in “Epoca - Covid”.⁣
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Ringrazio tutti coloro che in questi anni hanno versato anche solo una goccia di sudore sul floor del Box. La vostra passione e il nostro impegno l’hanno reso un punto di riferimento e di ispirazione in Italia.⁣
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E dato che se non ti circondi di grandi persone, non puoi costruire grandi imprese, GRAZIE a tutto il mio Staff, presente e passato.⁣
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@monicaiacobacci
@marcynaglia⁣
@mattiabalella⁣
@federicorambelli⁣
@gianmarcopentoli⁣
@matteo_minardi⁣
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@cortini_enrico⁣
@seretwin
@luana_samaritani⁣
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⁣ ⠀ Le persone hanno bisogno di avere un model

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Le persone hanno bisogno di avere un modello di attività sportiva, capace di aiutarli a dare il meglio di sé.⁣
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Il CrossFit è un percorso personale all’interno del proprio ego, mette a nudo le proprie debolezze e fa emergere le proprie virtù.·.⁣
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Quel momento in cui sai che dovrai farne più di 1

Quel momento in cui sai che dovrai farne più di 100...e cerchi di trovare un valido motivo per aver detto di NO a quell’aperitivo...⁣
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Il quartiere Bassette Sud diventa indiscutibilment

Il quartiere Bassette Sud diventa indiscutibilmente la zona più STRONG di Ravenna.⁣
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10 anni di esperienza nelle rispettive discipline, tanta passione e tanto sudore.
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Se volete fare sul serio, scendete nelle vie piu’ dure di Ravenna: via Galvani 21 e via Ferraris 15⁣
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@reebokcrossfitravenna & @centurioneklan⁣
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[ca-me-ra-tì-smo] s.m.⁣ Complicità amichevol

[ca-me-ra-tì-smo] s.m.⁣
Complicità amichevole; solidarietà tipica tra compagni; spirito di gruppo⁣
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Torno in palestra in settembre?⁣ Inizio di luned

Torno in palestra in settembre?⁣
Inizio di lunedi?⁣
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Il CrossFit è molto di più di un ritorno in palestra, è un modo diverso di vedere il Fitness, è un modo di vivere.⁣
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La preparazione atletica (chiamata anche preparazi

La preparazione atletica (chiamata anche preparazione fisica) è la programmazione dell’allenamento volto a curare, gestire e potenziare le qualità fisiche, sia generali che specifiche, degli atleti che praticano un determinato sport. Gli scopi principali della preparazione atletica sono il conseguimento della condizione fisica ideale, la prevenzione degli infortuni e la ripresa fisica post infortunio.⁣
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La preparazione atletica serve a sviluppare le qualità fisiche (velocità, forza muscolare, potenza, resistenza) tenendo conto dell’aspetto psicologico, elemento determinante per completare in maniera efficace gli aspetti bioenergetici e biomeccanici.⁣
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Infatti, è condizione essenziale per lo sportivo integrare la preparazione atletica in modo che essa diventi una parte indispensabile dell’allenamento, personalizzandola nel modo più preciso possibile in relazione al tipo di sport praticato.⁣
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La gravidanza non è una malattia e lo sport è ra

La gravidanza non è una malattia e lo sport è raccomandato.⁣
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La gravidanza è un momento magico per la donna, da vivere in perfetta armonia psicofisica in cui il benessere del corpo conta quanto quello psicologico.⁣
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L’attività fisica è quindi raccomandata per una donna incinta sana e senza complicanze nella gestazione.⁣
I benefici di praticare un’attività fisica durante i 9 mesi sono ormai chiari:⁣
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➡️ migliora l’umore della donna stimolando il rilascio di endorfine, gli “ormoni del buonumore”;⁣
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➡️ favorisce la circolazione sanguigna migliorando anche la circolazione periferica e l’accumulo di liquidi;⁣
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➡️ aiuta a mantenere il peso forma bruciando le calorie di qualche “dolce concessione”;⁣
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➡️ sostiene il tono muscolare, soprattutto dei muscoli dorsali e paravertebrali su cui si scarica il peso del pancione, migliorando il baricentro e la postura;⁣
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➡️ riduce il rischio di diabete gestazionale (più frequente nelle donne in sovrappeso);⁣
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➡️ allena il fisico allo stress del parto.⁣
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Il CrossFit per le donne in gravidanza segue un protocollo diviso a Trimestri. Seleziona esercizi specifici, modula la durata, l’intensità e quant’ altro per rendere l’allenamento sicuro e gestibile fino al parto e successivamente per la ripresa post-parto.⁣
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“Resistere significa semplicemente tirar fuori i

“Resistere significa semplicemente tirar fuori i coglioni; e minori sono le tue possibilità e più dolce sarà la vittoria.” Charles Bukowski.⁣
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Determinazione, Passione, Impegno, Costanza, Sacri

Determinazione, Passione, Impegno, Costanza, Sacrifici sono le parole chiavi del successo nel CrossFit.⁣
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Essere talentuosi non basta per ottenere risultati, se non ci si allena con costanza e determinazione. ⁣
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A lungo termine, a portare a casa i risultati non saranno le persone che nascono con una propensione in più, ma quelle che lavoreranno sodo nel tempo, con pazienza, perseveranza e tenacia.⁣
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Se vi state chiedendo se la forza o una performanc

Se vi state chiedendo se la forza o una performance sportiva può essere influenzata dal vostro livello di mobilità, la risposta è: SI, possono!⁣
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La mobilità contribuisce alla qualità dei nostri movimenti e al benessere generale insieme alla stabilità, la quale è invece la capacità di resistere ai movimenti.⁣
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Questo significa che un movimento eseguito in maniera ottimale è influenzato sia dalla mobilità che dalla stabilità.⁣
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Entrambe, se carenti, possono influenzare negativamente la qualità dei nostri movimenti e portare alla comparsa di dolore nella vita di tutti i giorni, oltre che durante l’attività fisica.⁣
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Una buona alimentazione rappresenta la base di un

Una buona alimentazione rappresenta la base di un corretto stile di vita e consente al nostro organismo di funzionare al meglio.⁣
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In ambito sportivo, dove la richiesta energetica è finalizzata al miglioramento della performance, un'alimentazione corretta è di grande ausilio e diventa in molti casi parte integrante della preparazione atletica.⁣
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Per tutti gli amici Vegan 🌱 e non, date un occhiata al profilo di @natura_e_bonta di @pier_el_loco 🤟🏻♥️⁣
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Gli atleti sudcoreani di tiro con l’arco sono tr

Gli atleti sudcoreani di tiro con l’arco sono tra i migliori al mondo. E sono i migliori al mondo perché il loro allenamento funziona all’opposto rispetto a quello che fanno tutti gli altri atleti.⁣
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I maestri sudcoreani di tiro con l’arco non insegnano a colpire il bersaglio ma a tirare con l’arco. Non si focalizzano sull’obiettivo, ma sul processo. E questo è qualcosa che dovremmo fare anche noi, ogni giorno.⁣
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Non pensare sempre al risultato di quello che facciamo. Ma imparare a godere anche del processo che porta a quel risultato.⁣
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⁣ CONOSCI IL “PERCHÈ“ LO FAI⁣ ⁣ Per ave

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CONOSCI IL “PERCHÈ“ LO FAI⁣
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Per avere successo nella definizione di un obiettivo devi conoscere il motivo che è dietro la sfida. Qual è il tuo “perché”? Potrebbe essere qualcosa che non significa assolutamente nulla per gli altri, e va bene, ma l’importante è che significhi molto per te.⁣
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Più difficile è l’obiettivo, più grande sarà la sfida, più spaventosa la strada da percorrere e più significativo dovrà essere il tuo “perché”. Il motivo per cui lo fai sarà la cosa che dovrai ricordare quando penserai di rinunciare, quando vorrai interrompere la dieta, quando ti vorrai sedere negli spogliatoi, piuttosto che andare a fare un’altra sessione di allnamento. Il tuo “perché” deve essere più forte di tutte le tue paure, scuse e insicurezze.⁣
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Allenarsi insieme è senz’altro più stimolante

Allenarsi insieme è senz’altro più stimolante e divertente, consentendo di rafforzare ogni tipo di legame.⁣
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Che si tratti del partner, di un amico, figlio, fratello o sorella, la presenza di qualcuno accanto a noi ci da sicurezza e ci spinge a migliorarci, a gestire meglio il tempo, a rispettare gli orari ed essere costanti nell’allenamento.⁣
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Non c’è niente di meglio che avere al tuo fianco chi ti conosce perfettamente e sa quando e come incoraggiarti a tirare fuori il meglio di te. In più, un pizzico di sana competizione aiuta entrambi a spingersi oltre i propri limiti, aumentando l’efficacia di ogni allenamento.⁣
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🤝 SANOO e REEBOK CROSSFIT RAVENNA insieme per p

🤝 SANOO e REEBOK CROSSFIT RAVENNA insieme per promuovere uno stile di vita salutare 🤸🏻🥗.⁣
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Particolarmente in sintonia con il mondo CROSSFIT troverete la BOWL 🥗. Un piatto unico da comporre in base ai propri gusti personali scegliendo tra centinaia di combinazioni. Perfetta per una pausa pranzo veloce, equilibrata, buona e soprattutto sana.⁣
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SANOO “il primo fast food che ti fa stare bene”. ⁣
📍Via dell’Aida 13 - Ravenna⁣
📲 3713491177⁣
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Se volete migliorare in qualunque cosa, dovete cre

Se volete migliorare in qualunque cosa, dovete crederci e allenarvi. Quando lo fate da soli, rischiate di perdere di vista le cose che contano di più. Rischiate di perdere tempo ed energie, scoraggiandovi e rinunciando, prima ancora di aver scoperto il vostro vero talento.⁣
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Tutti i migliori atleti del mondo hanno un coach!⁣
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Ci si può drogare di cose buone… E una di quest

Ci si può drogare di cose buone… E una di queste è certamente lo sport. (Alex Zanardi)⁣
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La Echo Bike o Assault Bike: è dal tempo dell’

La Echo Bike o Assault Bike: è dal tempo dell’inquisizione che non si vedeva un oggetto cosi...😂🚲 (No, non e’ una bici, è il lato oscuro di una bici)⁣
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